Sin lugar a dudas el lugar más fácil para encontrar consejos para la pérdida de peso saludable está viniendo en línea y hacer búsquedas, leer blogs, el control a los comentarios y noticias. Lo que normalmente se encuentra más todas estas cargas meter las fuentes de sus "profesionales" de formación y consejos para hacer dieta para conseguir que en el camino correcto para bajar de peso.
Bueno, voy a decir que hay otro mundo en busca de ayuda a la pérdida de peso que usted probablemente no ha pensado todavía. El aspecto mental es vital para arrojar libras en una base consistente y saludable. No es acerca de lo rápido que usted puede perder peso, pero lo haces de la manera correcta, con la mentalidad adecuada para mantener el cambio de estilo de vida. Esa es la clave, cambiando su estilo de vida poco saludables en curso y poco a poco sustituirla por un estilo de vida más saludable.
Toda la información en el mundo está ahí fuera sobre los planes de dieta y ejercicio para bajar de peso. Tenga en cuenta que son las herramientas para llegar a donde quieres estar, pero lo que realmente va a necesitar es la actitud mental correcta. Vamos a discutir algunos consejos útiles que usted puede utilizar para reproducir en tu mente lo que en realidad tienen un riesgo de la pérdida de peso a largo plazo.
En primer lugar usted necesita para sentarse y pasar por su estilo de vida diario y semanal. Vamos con una lista de algunos hábitos malas que haces sobre una base constante. Por ejemplo, tal vez usted toma forma coques demasiado. Usted podría tener 3 o 4 por día, esto es claramente un hábito poco saludable. Usted puede recoger la unidad, aunque la comida rápida varias veces a la semana y usted sabe su adición a su problema de peso, pero se cae en el hábito una y otra vez.
Mental Truco # 1 - Asociar el pensamiento y la acción de este hábito con una emoción dolorosa que empuja el botón en disgusto.
Esto puede sonar como una broma, pero tengan paciencia conmigo. Esto hace el trabajo y su algo que cualquiera puede hacer. Si lo hace lo suficiente te darás cuenta de los efectos y, finalmente, se puede vencer un hábito, o reducirlo de manera significativa, sin la asociación de la emoción. Así es como alguien que ha utilizado esta técnica mental superó su adicción a Dr. Pepper. Su compañero de habitación en la universidad lo absolutamente disgustado con la forma en que vivió. El tipo juega juegos de video día y noche, pero lo que realmente se le fue bebía Coca-Cola sin parar dejando las latas por toda la habitación. Sería llegar al punto en que le molestaba lo suficiente y que tendría que enfrentarse a su compañero de habitación de la suciedad que dejaba atrás. Esto generó una fuerte reacción emocional a la sosa de juego y la bebida. Sólo la asociación de esta emoción a su propio hábito lo ayudó enormemente. No se olvide de reemplazar a este hábito poco saludable lastimar a su pérdida de peso con una más sana, tal vez el agua potable en este caso.
Mental Truco # 2 - Visualización
Éste es grande. No puedes seguir diciendo a ti mismo todos los días "Ok, no voy a entrar francés fritas en el almuerzo" y esperan a ti mismo de repente tras un día y no comer otra vez. Lo creas o no visualizándose el día antes de pasar ese hábito poco saludable hace que sea más fácil para usted cuando llegue el momento. No me cree? ¡Pruébalo! Esto no es "pensar" en ello, es probable que ya lo hacen. Su estar en un estado de relajación de la mente y, de hecho a ti mismo teniendo visualizar la acción que desea que se produzca. Visualizar funciona, muchos atletas hacen esto para ejecutar la forma en que desea reproducir. Un movimiento que quieren hacer en la cancha, un tiro que quieren en el baloncesto, ¿cómo se imaginan se mueve en el campo, etc El momento más beneficioso para ello está a pocos minutos todas las noches mientras está acostada en la cama antes de ir a dormir. Tenga en cuenta, se puede visualizar mañana mismo, los próximos días e incluso meses de cómo quiere vivir.
Es una técnica de confusión mental y con suficiente práctica de empezar a creer en él. Para que te hagas una idea un poco más a esta técnica mental, aquí están algunos recursos sólidos. Yo le recomiendo altamente mirada sobre ellos para obtener un reconocimiento por lo que la visualización puede hacer por usted. El uso de estos dos trucos de gran alcance de pérdida de peso mental que darse en este momento de hoy una gran ventaja. Ahora que usted tiene estas herramientas que se pueden aplicar algunas de las dietas para bajar de peso ayuda y planes de ejercicio que usted ha leído en línea.
