Si se inicia un programa de pérdida de peso y sólo comer menos alimentos, sino incorporar ningún ejercicio, que se están perdiendo a lo grande. Bajar de peso es mucho más que la comida y lo mucho o lo poco que comer. El ejercicio es un ingrediente tan enorme clave para perder peso y mantenerlo apagado.
Cuando mueves tu cuerpo, te estás quemando calorías y el aumento de su tasa metabólica para la pérdida de peso más rápido. Hacer esto en relación con el comer menos y la incorporación de alimentos más sanos en su dieta tendrá un mayor impacto en la cantidad de peso que perder y qué tan rápido se puede perder. Ahora, yo no estoy promoviendo la pérdida de peso rápido, pero he de decir que cuando se pierde peso poco a poco, la mayoría de la gente no ve el punto y abandonar de manera fácil. Tienes que ser capaz de bajar a una velocidad constante de 1 a 2 libras a la semana por lo menos, sentir que están progresando y lograr sus objetivos de pérdida de peso.
Cuando hacemos ejercicio, ya sea caminando o jugando al tenis, nos sentimos bien con nosotros mismos. El ejercicio nos da más energía y más fuertes los huesos y los músculos. Es esencial combinar el ejercicio con cualquier programa de pérdida de peso.
Ahora, no estoy diciendo que usted tiene que ser un adicto a la gimnasia como algunos de esos tipos que ves. No se trata de ver cuánto peso puede levantar o qué tan rápido o qué tan lejos puede correr en una caminadora. De hecho, usted ni siquiera tiene que fijar un pie en un gimnasio. Vaya, ni siquiera tiene que ejecutar o determinar donde su frecuencia cardíaca se encuentra en un momento dado. Sólo salir durante 30 minutos al día en un paseo agradable propósito será suficiente. Si después de un tiempo, usted quiere hacer más, por todos los medios aumentar el caminar o pasar a algo un poco más riguroso. Cuanto más lo hace, el mejor y más fuerte se siente y más se desea añadir a su rutina.
El ejercicio no tiene por qué ser una tarea. Haz lo que amas y se convertirá en una parte de su rutina diaria. Usted se verá mejor, sentirse mejor y lo devolverá en forma mientras estás tratando de perder peso.
