Uno de los secretos poco conocidos para la pérdida de peso eficaz es aprender a usar los números a su favor. Lo que quiero decir es que antes de comenzar cualquier programa de dieta y ejercicio, determinar su punto de partida. Mucha gente va a grabar su peso inicial, pero pocos se verá en los otros números que son aún más importantes para el éxito. Uno de los indicadores más importantes a considerar es su porcentaje de grasa corporal. En este artículo voy a mostrarte cómo perder peso utilizando una calculadora de grasa corporal.
La mayoría de personas que hacen dieta ganar su peso hacia atrás y luego aumentar su tamaño aún más porque no pueden encender su máquina de quemar grasa. Ellos hacen todo lo contrario, al restringir severamente el consumo de calorías que crear un órgano permanente de hambre. Nuestros sistemas de gran capacidad de adaptación ante el hambre comienza a cerrar las operaciones metabólicas. Nuestros cuerpos, en efecto comienzan a ahorrar energía con el fin de mantenernos funcionando correctamente.
Lo que tenemos que hacer en su lugar es quemar la grasa más eficiente de combustible. Si podemos convencer a nuestros cuerpos para liberar nuestras reservas de grasa y quemar las 24 horas del día en que comenzará a ver una diferencia notable en nuestra composición corporal en un periodo muy corto de tiempo. Con el fin de hacer eso, tenemos que entender nuestra actual distribución del peso corporal.
Un cuerpo electrostática sencilla calculadora de grasa nos puede dar un punto de partida para trabajar. Tanita hace varias escalas muy bueno que incluyen una calculadora de grasa corporal. Sólo tiene que desvestirse y sube a la báscula después de pulsar el botón, la pantalla a continuación muestra la composición de su grasa corporal, junto con su peso. No es necesario tener en cuenta que la lectura sea fiable al 100% simplemente tenemos que ser capaces de controlar nuestro progreso mediante la intensificación en la escala de una vez por semana.
También recomendaría la medición de su cintura, las caderas y los muslos una vez al mes para determinar si en realidad se está quemando la grasa a través de su programa de dieta y ejercicio. Si va a realizar sus rutinas de la quema de grasa eficacia con la que debe comenzar a ver una caída sostenida en el porcentaje de grasa corporal de cada mes.
Si está trabajando con pesas y encontrar que su libra real no he visto ningún cambio significativo en la dirección correcta, pero su porcentaje de grasa se ha reducido de manera constante, que está haciendo muy bien. Tenga en cuenta que la grasa puede ocupar más volumen, pero no es tan pesado como el músculo. Si va a desarrollar la masa muscular y la densidad no pesará mucho menos, es posible que en realidad forma más. La diferencia, sin embargo es en el volumen, usted comenzará a ajustarse en sus equipos viejos en un período muy corto de tiempo. Eso es porque los músculos, aunque más pesado, ocupan menos espacio que la grasa.
