Se preguntan por qué no estoy bajando de peso? Tal vez estaban en una dieta que parecía funcionar por un tiempo, pero que han llegado a una meseta. La pérdida de peso no es simplemente pasando tan rápido como le gustaría. Bueno, esto es en realidad un problema bastante común. Vamos a examinar por qué.
En primer lugar, si usted ha perdido una tonelada de peso (30 a 40 libras o más), entonces usted no puede esperar a perder peso al mismo ritmo que si usted es adelgazar. Su cuerpo es almacenar menos grasa que antes y que simplemente no es el peso lo más que perder.
Pero si usted todavía tiene exceso de grasa corporal y no son simplemente la quema de grasa ya entonces el problema podría ser otra cosa. Realmente depende de su dieta actual o plan de acondicionamiento físico. Si usted ha estado confiando en corto plazo, como las píldoras trucos hambre o dieta entonces entender los tienen sólo una vida útil corta para perder peso.
¿Por qué no puedo bajar de peso - Dieta?
Para aquellos que están a dieta saludable a través de medios entonces usted necesita para volver a comprobar qué es exactamente lo que está comiendo. Asegúrese de que está consumiendo 4-6 comidas pequeñas y equilibrada todos los días. Por equilibrada me refiero a que contienen verduras, proteínas, frutas y carbohidratos complejos. Más importante aún es posible que tenga que cortar todo el azúcar, los carbohidratos ricos en almidón, y alimentos altos en grasa que puede consumir.
¿Por qué no puedo bajar de peso - Ejercicio?
Si su dieta es el lugar y usted no está comiendo demasiadas "trampas comidas", entonces es posible que necesite su régimen de ejercicio. Si usted no ha estado haciendo ejercicio, en ese caso te recomiendo un poco de luz a correr moderado, estiramientos y yoga.
Para aquellos de ustedes ya hacer ejercicio, puede que tenga que aumentar su intensidad. aeróbic paso rápido, corriendo, y entrenamiento con pesas hará el truco.
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