Buscando lograr una cierta pérdida de grasa extrema? Bueno, la pérdida de grasa extrema pide medidas extremas. Si estás dispuesto a pasar por algo agotador, aunque se pueden ver algunos resultados asombrosos en un corto período de tiempo, esto es lo que vamos a tener que hacer:
1. Sentadilla 3 veces por semana
Ahora en cuclillas es un ejercicio de levantamiento de pesas que implica que colocar una barra detrás del cuello, en cuclillas con la espalda recta, a continuación, empujando hacia atrás con los talones. No es para los débiles de corazón, ya que mata a sus cuádriceps y es un entrenamiento completo del cuerpo como ningún otro. Esto te dejará incapaz de salir del gimnasio, si lo hace lo suficiente. Trate de hacer esto 3 veces a la semana para grabar en realidad una enorme cantidad de calorías.
2. Hacer Cardio 7 veces por semana
Además de la postura en cuclillas, trate de hacer cardio 7 veces a la semana. Si alguna vez ha hecho se pone en cuclillas, usted sabe lo loco que suena a hacer cardio después de una sesión en cuclillas, pero ¿adivinen qué, esto es la pérdida extrema de grasa que estamos hablando aquí y esto es lo que va a tomar. Así que si estás a ver algunos resultados loco, intente subiendo su cardio a este grado.
3. No hay trucos
Otra cosa que vamos a tener que hacer es asegurarse de que no coma alimentos procesados o comidas rápidas durante la duración de su régimen de pérdida de peso. Si usted puede manejar todo esto, usted es un verdadero guerrero y podrás ver algunos resultados graves.
